Infeksi Saluran Kemih (ISK) adalah kondisi yang sangat tidak nyaman dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa nyeri saat buang air kecil (anyang-anyangan), frekuensi buang air kecil yang meningkat, hingga urine yang keruh adalah beberapa gejala yang sering kali muncul. Selain disebabkan oleh bakteri, tahukah Anda bahwa pola makan juga memegang peranan penting? Beberapa jenis makanan penyebab ISK ternyata bisa memperburuk kondisi atau bahkan memicu kekambuhannya.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja makanan penyebab ISK agar proses penyembuhan lebih cepat. Tidak hanya itu, ada pula minuman pemicu ISK yang sebaiknya dihindari. Mengenali daftar makanan memperparah infeksi saluran kemih merupakan langkah penting untuk meredakan gejala dan mencegahnya datang kembali.

Untuk membantu Anda dalam proses pemulihan, kami telah merangkum 5 jenis makanan dan minuman yang perlu diwaspadai.

Daftar Makanan dan Minuman yang Dapat Memperparah ISK

Memperhatikan asupan harian adalah langkah bijak untuk mencegah dan mengatasi ISK. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman pemicu ISK dan makanan yang perlu Anda waspadai.

1. Minuman Berkafein
   Kafein bersifat diuretik yang dapat mengiritasi lapisan kandung kemih, sehingga memperparah gejala nyeri dan desakan untuk buang air kecil. Jika Anda sedang mengalami ISK, sebaiknya hindari minuman ini. Contohnya: kopi hitam, es teh manis, minuman bersoda (cola), dan minuman energi.
2. Makanan Olahan dan Tinggi Garam (Asin)
   Makanan yang terlalu asin dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, yang berarti produksi urine berkurang. Akibatnya, bakteri tidak terbilas secara efektif dari saluran kemih. Selain itu, urine yang lebih pekat juga dapat mengiritasi kandung kemih. Contohnya: mie instan, keripik singkong, ikan asin, telur asin, sarden kalengan, dan bumbu penyedap instan.
3. Makanan dan Minuman Manis
   Gula adalah “makanan” favorit bagi bakteri, termasuk bakteri E. coli penyebab utama ISK. Mengonsumsi gula berlebih dapat menciptakan lingkungan ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Ini menjadikan gula sebagai salah satu makanan memperparah infeksi saluran kemih. Contohnya: donat, martabak manis, boba (bubble tea), es sirup, dan jus buah kemasan yang tinggi gula.
4. Makanan Pedas
   Senyawa capsaicin dalam cabai yang memberikan rasa pedas dapat mengiritasi dinding kandung kemih. Hal ini dapat memperburuk gejala seperti nyeri, perih, dan frekuensi buang air kecil yang tinggi saat infeksi sedang aktif. Contohnya: semua jenis sambal, seblak, ayam geprek, bakso aci, atau makanan lain yang menggunakan banyak cabai.
5. Buah-buahan dan Makanan yang Terlalu Asam
   Meskipun kaya vitamin, beberapa jenis makanan yang sangat asam bisa mengiritasi kandung kemih dan mengubah pH urine, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman. Contohnya: nanas, jeruk, tomat dalam jumlah banyak, rujak, asinan, atau hidangan yang menggunakan cuka berlebih.

Jaga Kesehatan Saluran Kemih dengan Solusi Herbal Alami

Menghindari kelima jenis makanan dan minuman di atas adalah langkah preventif yang sangat baik. Namun, untuk perlindungan yang lebih optimal dan membantu mengatasi gejala ISK, Anda juga memerlukan solusi yang bekerja dari dalam.

Ramuan alami telah lama dipercaya sebagai solusi anyang-anyangan dan membantu meredakan gejala infeksi saluran kemih lainnya. Herbal seperti daun kumis kucing dan keji beling, misalnya, dikenal luas memiliki sifat diuretik yang secara alami membantu melancarkan buang air kecil sehingga bakteri dapat terbilas keluar. Manfaat ini diperkuat oleh rosella yang memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi untuk melawan infeksi serta meredakan rasa nyeri.

Memadukan gaya hidup sehat dengan asupan yang tepat adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan kandung kemih dan pencegahan ISK jangka panjang. Untuk mendapatkan manfaat herbal secara praktis dalam membantu proses mengobati anyang-anyangan, Anda bisa menjadikan produk seperti Tombotugin sebagai pelengkap. Dengan formulasi alaminya, produk ini dapat menyempurnakan usaha Anda dalam menghindari makanan penyebab ISK, sehingga kenyamanan bisa kembali lebih cepat. Minuman serbuk herbal ini tidak hanya menggabungkan manfaat terbaik dari bahan-bahan alami tersebut, tetapi juga disajikan dengan rasa nikmat dan creamy yang nyaman dikonsumsi setiap hari.

Writer: James / 10 Oktober 2025